с думи, всички ние - „Мечтая да отида в Индия за един месец, в бедните квартали, е, да видя живота отвътре, така да се каже“или „Ще поискам сертификат за обучение по парапланеризъм за 8 март”. Но всъщност се страхувате да отрежете бретона си с сантиметър по-кратко от обикновено, защото все още не сте готови за такива кардинални промени в живота. Междувременно способността за бързо адаптиране към новите условия и непрекъснато научаване на нещо се превръща в едно от основните неща на пазара на труда. Така че е необходимо да се борим със страха от аматьорството. Сега ще ви кажем как да направите това.
Разберете откъде идва вашият страх
упс гледна точка, опитването на нещо винаги е било опасно. Нашите примитивни предшественици са знаели, че ако изберете един и същ път, тогава вероятността да оживеете в родната им пещера е много по-голяма. „Дълбоко в мозъка си всеки от нас има страх да не изглежда зле, да не прави нещо, да прави грешки“, обяснява Кийт Ролаг, изследовател и автор на „Какво да правиш, когато си начинаещ: Как да бъдем удобни, уверени и успешни В нови ситуации. Той казва:
Един от проблемите с новите хобита е фактът, че срещате нови хора, нови групи, нови преживявания и това поражда голяма тревожност, която получаваме от това да бъдете новобранец.
специфични фобии - ограничено пространство, вода или височини, но здравият човек не може да се страхува от всичко на света. Следователно страхът ви от каране на ски или изучаване на чужд език е просто съпротивата на примитивната част на мозъка към нещо ново.
Отначало може да не ви хареса и това е добре
С нов случай те се развиват толкова добре, че разбирате от първите минути, че съм създаден за това. Отначало ви преследва упоритото усещане, че да си гримьор например не е ваше, не разбирате как работи всичко, нямате вкус, изглеждате като пълен идиот. Подобна вътрешна съпротива в началния етап на обучението е абсолютно естествена, казва психологът Михаил Лабковски:
Промяната винаги е трудна, това е истинска работа. И ако чувствате, че ви е трудно, че „забавяте темпото“, това означава, че в главата ви се случва промяна в невронните връзки. Психиката ще се съпротивлява и това е добре.
и разлагащите се настроения и желанието да се откажете от всичко надделяват, радвайте се - мозъкът ви сега се променя активно.
Не забравяйте, че никой не се интересува от вас
t, чували сте за „ефекта на прожектора“или вероятно сте го усетили. Това е нашата склонност да вярваме, че всички останали гледат само нас, а всъщност никой не обръща внимание. За да се отървете от този ефект, трябва да се върнете към реалността. Огледайте се - всички минават, без да обръщат глави във вашата посока. Помислете колко често се разсейвате от мислите си, за да хванете неудобно някой бегач на улицата?
Опитайте се да разберете как се прави, а не да впечатлявате
два подхода към ново умение - желанието да го научиш, да разбереш всички тънкости, да се заинтересуваш от процеса и желанието да го овладееш, за да впечатлиш другите. Вторият подход предизвиква страх от грешка, без който няма успех. Изключете перфекционизма, не мислете за мнението на другите, направете го заради себе си, а не заради някой друг. Определено е добра идея да имате крайна цел под формата на напомпана дупе или успешен дизайнерски проект. Но при овладяването на нов, манията за резултата може само да отблъсне и да добави несигурност.
Подгответе се преди започване
Трябва да вземете решение за нов бизнес, опитайте се постепенно да подготвите мозъка си за него. Гледайте видео уроци, четете свързани статии, вижте как го правят други хора. Ето какво казва Кийт Ролаг по този въпрос:
Колкото повече можете да намалите неприятните емоции и чувството на безпокойство, толкова по-вероятно ще бъде добро преживяване.
Четенето на статия за бягане не означава, че ще ви е по-лесно на бягащата пътека от другите. Но основните знания ще ви помогнат да се чувствате много по-добре и по-уверени.
