Руският психолог разказа как да се измъкнем от самоизолацията, без да навредим на психиката

Руският психолог разказа как да се измъкнем от самоизолацията, без да навредим на психиката
Руският психолог разказа как да се измъкнем от самоизолацията, без да навредим на психиката

Видео: Руският психолог разказа как да се измъкнем от самоизолацията, без да навредим на психиката

Видео: Руският психолог разказа как да се измъкнем от самоизолацията, без да навредим на психиката
Видео: Как да се справите с депресията и да се върнете обратно в живота с когнитивно-поведенческа терапия? 2023, Юни
Anonim

За хората това преживяване беше ново.

Image
Image

В Русия постепенно започна премахването на ограниченията, наложени във връзка с разпространението на коронавируса. Повече от месец руснаците бяха в самоизолация, което не беше лесно за мнозина. Елена Разумова, старши преподавател в Катедрата по психотерапия и психологическо консултиране в Московския институт по психоанализа, даде препоръки как да се върнете към нормален живот, без да навредите на психиката. Според психолога човек трябва да е подготвен за факта, че животът вече няма да е същият.

Това не е ваканция и релакс, това е наистина стрес. Всеки от нас е един вид Юрий Гагарин, защото трябваше да преоткрием реалността за себе си и никога досега не сме имали подобно преживяване. В карантината не се чувствате толкова остро, че много се е променило, нещо е неотменимо, - каза Елена Разумова в новия брой на специалния проект # Всичко ще бъде добро.

Експертът отбелязва, че постоянното присъствие в четири стени изчерпва психиката, затова Разумова препоръчва да се грижите максимално за себе си: постепенно да се подготвите за ходене на работа, да не забравяте за храната и здравословния сън и да изоставите ресурсоемките контакти. И най-важното е да повярвате, че животът ще се нормализира.

Към 3 юни в Русия са регистрирани над 430 хиляди инфекции. Общо в света има над 6,5 милиона регистрирани случая. Повече от 3 милиона души са излекувани.

Популярни по теми