Емоционален стрес, който води до чест стрес и психични разстройства, може да се получи на всяка работа. Но ако се научите да управлявате времето си, тогава няма да сте в опасност.
Ето няколко препоръки за управление на времето.
1. Откажете се от многозадачността
В много случаи не се препоръчва да правите задачи и да прекарвате време в социалните мрежи едновременно. По-добре отделете известно време за тези действия.
2. Използвайте техниката за ядене на жаби
За да направите деня си приятен, започнете сутринта с най-трудната си задача. След като го решите, по-скоро ще се занимавате с дейности, които ви носят повече удоволствие.
3. Трябва да работите само в работно време
Опитайте се да не изпълнявате работни задачи през почивните дни и в свободното си време. По-добре си починете. Това ще ви даде повече сила и енергия за бъдещи проекти.
4. Направете списък със задачи
Всяко ваше действие трябва да бъде внимателно обмислено и записано под формата на списък със стъпки. Разбира се, просто е нереалистично да изпълнявате всички задачи, поставени за себе си, но ще бъде много по-лесно да управлявате собственото си време. Възможно е някои действия да бъдат пропуснати.
5. Учтиво "не"
Научете се да отказвате грациозно и тактично. Доверете се, че това ще ви помогне да се съсредоточите върху по-важните си задачи, а не върху другите.
6. Проверявайте пощата си само в определено време
Най-добре е да четете писма в началото, средата и в края на работния ден. По този начин ще намалите броя на входящата кореспонденция до почти нула.
7. Фокусирайте се върху най-важните имейли
Експертите не препоръчват да отговаряте наведнъж на всички имейли. Изберете само тези, които ще ви помогнат в работата. Преди това беше казано, че студената вода може да бъде опасна за човешкото здраве.