„Трябва да пиете много, 8-9 чаши течност на ден“, казват ни диетолози и всички привърженици на здравословното хранене са съгласни с тях. Какъв е рискът човек, който пие вода в недостатъчно количество? Нека поговорим за това какво се случва, ако не започнете да пиете повече вода.
Увеличава се рискът от здравословни проблеми
Пиенето на повече вода е необходимо, само защото намалява вероятността от камъни в бъбреците, рак на пикочния мехур и дебелото черво и инфаркти.
Метаболизмът се забавя
Д-р Хауърд Мурад, автор на „Водната тайна“и водещ експерт в областта на здравето на кожата, по време на своето изследване установява, че колкото повече вода пие човек и попълва тялото с влага, толкова по-бързо тялото започва да изгаря калории - т.е. метаболизмът се ускорява. В резултат изглеждате и се чувствате много по-добре.
Тренирайте с курс от най-добрия треньор в Холивуд Джим Барсена, за да поддържате форма всеки ден. Прочетете повече за курса тук.
Трябва да положат повече умствени усилия
Учени от Института по психиатрия в Кингс Колидж в Лондон изследваха връзката между питейната вода и съзнателното вземане на решения при юноши. В своите изследвания те открили, че не пиенето на достатъчно вода буквално води до мозъчно съкращение. Следователно онези респонденти, които пият малко вода, прекарват повече време в решаване на проблеми в сравнение с други млади хора, които поддържат нормален воден баланс. Тялото на възрастните ще реагира по същия начин - така че е възможно вашите неуспехи в работата да се дължат на факта, че не се опитвате да пиете повече вода.
Искам да ям повече
Изследванията на хранителните навици на човека показват, че тези, които пият чаша вода преди хранене, консумират 75-90 калории по-малко, което води до постепенно здравословно отслабване в дългосрочен план.
Бръчките стават по-видими
Водата има уникалната способност да възстановява тонуса и еластичността на кожата, да изглажда фините бръчки и фините линии и да съживява тена. Така че за свеж и енергичен външен вид пиенето на повече вода е просто необходимо.
Настроението е лошо
Изследователи от университета Тъфтс в Медфорд, САЩ, помолиха една група от респондентите да правят енергични аеробни тренировки, без да пият вода, докато другата група поиска да пие малко вода, преди да започне обучението. След приключване на тренировката онези респонденти, които не пиеха вода, се чувстваха уморени, раздразнени и бяха изключително депресирани и стресирани в сравнение с участниците, които поддържаха водния баланс на желаното ниво. Същата логика е типична за ежедневието, тъй като дори извършвайки ежедневните си дейности, ние консумираме запаси от вода в тялото и това означава, че пиенето на вода след интензивно натоварване и попълване на влага е жизненоважно.
Навикът да пиете повече вода няма да се появи сам по себе си. Тя трябва да бъде възпитавана съвсем съзнателно, да пие малко повече всеки ден, отколкото вчера. Но като започнете да правите това, много скоро ще забележите доста очевидни промени към по-добро, така че си струва да започнете още сега.
Източник: cosmopolitan.com
Снимка: bigstock.com
Източник: AnySports.tv
