„През цялото време на ръба“
Несигурността е може би най-трудното изпитание. Винаги сте на ръба, не знаете как да се държите. Нямате право да тъгувате, защото се надявате на най-доброто и нямате право да се радвате, защото сте в загуба, в скръб. За да се справите с това, имате нужда от постоянно усилие на волята. Трябва да се държите, да държите лицето си, да държите емоциите си под контрол - това отнема много енергия.
Най-трудното за мен и мисля, че за други семейства в такава ситуация са очакванията на другите (и очакванията им, че тези очаквания ще бъдат изпълнени). Всъщност в моята ситуация се очаква да избера един от двата взаимно изключващи се сценария на живот. Има само една възможност - да бъда оптимист, каквато и да е цената, да живея така, както съм живял преди това, което се е случило, въпреки факта, че това е физически невъзможно. Те ми казват: „Трябва да се задържим, трябва да изчакаме Маша, имате деца, трябва да сте стабилни.“Вариант втори - предайте се на мъката без следа. Поддръжниците на този сценарий са искрено объркани: "Как така тя е в скръб, но тя се усмихва."
Когато Маша се изгуби, имаше огромен брой коментари в социалните мрежи - много подкрепящи и окуражаващи, и не по-малко - осъждащи, обвиняващи, открито обидни - за семейството ми, за мен, за Маша. Приятелите ми ме помолиха да не чета коментарите, но вие все пак четете и изпитвате невероятна болка. Какво да направя в такава ситуация? Безполезно е да се спори, тези коментари не означават диалог. Можете само да си кажете: „Всеки има право на собствено мнение, всеки изпитва страх, доколкото може“.
поддържа
Светът ми се полюля. И като сте в състояние на дисбаланс, вие избирате всяка минута - да живеете или да не живеете с тази болка, да работите или не (имаше страх, че не мога да се справя, че ще има твърде много въпроси от колеги и тези, които посетете нашия център) Но всички мои колеги ме подкрепяха и продължават да ме подкрепят.
Имах късмет, колегите ми са психолози и професионалната психологическа подкрепа започна на втория август. Психологът отиде с мен в Кстово в Следствения комитет, по-късно можех да й се обадя, когато имах желание за разговор. Всеки ден тя ми казваше: "Имаш право да теглиш колкото ти трябва, трябва да се грижиш за себе си."
Имаше моменти, в които си мислех, че съм измъчвал всички с болката си, защото всеки проектира ситуацията върху себе си и всеки се страхува да бъде в нея. В моменти на отчаяние изведнъж вземате спонтанно решение - да не се обаждате на никого, не да притеснявам някого. Но близки хора са близо до теб.. Чух: „Това е нормално, Гал, ние сме с теб“, и наистина помогна и помага. Обсъждаме с психолозите ситуацията, в която е моето семейство в момента, говорим за всякакви рискове.
Светът е непредсказуем и това е факт. Когато сте изправени пред пълна несигурност, най-доброто нещо, което може да се направи в този момент, ако няма решение, е да приемете несигурността, да я издържите, да бъдете в нея като в поток.
Несигурността е вътрешна люлка: отчаяние - надежда - отчаяние - надежда И в този случай трябва да опишете правилно опциите: да, може би ще бъде така, и ще има това и онова, да, може да искате да намалите изключете всички контакти, изхвърлете телефона. Да, можете да го направите.
Всяка критична ситуация ни потапя в зона на несигурност. Когато дадена ситуация има решение, това е един вид несигурност. Но има ситуации, които нямат решение, но в същото време изискват такова. Тревожността нараства, хаосът става непоносим.
Тук, в този момент, се задействат вътрешните механизми за защита срещу несигурност. Можете да започнете да бързате да търсите информация, да обръщате внимание на всеки, дори и най-малкото значителен факт, което го прави опора, несравнима със своята надеждност. Желанието да знаеш, да имаш информация става натрапчиво, опитваш се да разчиташ на едно или друго, но в крайна сметка се давиш в противоречия.
Можете да затворите, да опитате да ограничите информационното си поле до минимум, да се преструвате, че нищо не се случва. По принцип целият спектър от психологически защити работи според принципа „нека всичко да остане както е, стига да не се влоши“.
Една от най-разрушителните стратегии в този случай е да се опитаме да заблудим, „хакнем” бъдещето, да създадем илюзията, че бъдещето е обект, то е контролируемо. Човек отива при гадатели, при екстрасенси, започва да вижда „пророчески сънища“, потапя се в разнообразни мистични преживявания, за да създаде приказка, че бъдещето му е подвластно.
Несигурността е едно от предизвикателствата на света, на което човек реагира по един от двата начина.
Първият начин е да се опитате да преодолеете несигурността чрез увеличаване на сигурността в живота си. Това може да бъде контрол над себе си или условията, в които протича животът. В този случай човекът е в зоната си на комфорт, избягва смислени решения, опитва се да направи живота си разбираем. Той разбира всеки хаос като заплаха, която трябва да се избягва или контролира.
Вторият начин е, когато човек взаимодейства с несигурност, осъзнавайки, че това е отворено пространство, където има място за свобода, има място за творчество, където има място за онези решения, които зоната на комфорт просто няма да позволи да направиш.
"Мисля, че Маша е жива"
Мисля, че Маша е жива. Понякога улавям погледи, изпълнени със съжаление: „Разбира се, вие сте майка, трябва да се надявате на най-доброто, но ние знаем истината“.
Дадох си право да игнорирам тези възгледи. Дадох си право да вярвам, че дъщеря ми е жива. Дадох си право да се наслаждавам на всеки изживян ден. Не знам какво се случи на 1 август. Обичам дъщеря си и я чакам.
Как децата преживяват загубата на Маша
Не знам кое от децата е по-трудно - по-голямото или по-малкото. По-малките имат възможност да плачат, да се ядосват - да показват емоции по-открито. А старейшините предимно мълчат. С деца работи и психолог, който ме съветва: „Трябва да им дадете възможност да изпитват страх, гняв. И всичко това ще се излее върху вас. Защото нито в училище, нито в детска градина това е очевидно невъзможно - не се приема, но е невъзможно да се запази в себе си, то е разрушително за детето, то се нуждае от възможността да изхвърли този страх и гняв, да се отърве от тях, за да живеят.
И от собствения си опит разбирам колко е важно психологът да работи с всички, които общуват с деца, както в училище, така и в детската градина, като взема семейство, което да ги придружава. Нуждаем се от ясни препоръки за конкретно дете, като се вземат предвид личните му характеристики.
Ако синът каже: „Тъжно ми е заради Маша, няма да ходя на училище“- какво да правя? Да изпратите детето си на училище, защото е необходимо? Или му дайте възможност да остане вкъщи, да бъде тъжен, защото той не е в ресурса? Взех решението, което сега е най-оптималното за мен - позволявам си да остана вкъщи, но казвам: „На мен също ми е много трудно, но отивам на работа“.
За мен това е един от страховете - да започна да спекулирам с мъката си. Не очаквам голяма лоялност от околните. Искам да се контролирам. Говорете за това с децата.
Опитвам се да науча децата да реагират правилно на нараняващите думи на техните връстници: „Маша е мъртва“. Ясно е, че това са деца, че някъде чуват нещо, може би родителите излъчват страховете си чрез тях и казват: „Когато си тръгнеш, ще бъде същото като с Маша“. Как трябва да реагира детето на това? Сега знам, че има защитни комуникации и те могат да бъдат научени.
„Пиша публикация и още час мисля: трябва ли да я изпратя или не?“
За да бъда честен … Бих искал да лъжа, покрит с одеяло над главата си, изобщо да не виждам никого, да не общувам с никого, да не давам интервюта, да напускам публичното пространство изобщо. И това желание беше много силно в началото. Всяка реклама е загуба на енергия. Решението - да давам или да не давам интервюта, дали да пиша за Маша на страниците ми в социалните мрежи - беше трудно за мен. Но имаше само един аргумент - колкото повече хора разберат, толкова повече шансове за поне малко информация. Така че, когато е възможно, давам интервюта, понякога пиша нещо в социалните мрежи.
Защо пиша сега? Защото знам колко хора репостират ориентацията. Съобщения с думи за подкрепа идват от приятели и непознати. И разбирам, че те вероятно вече се страхуват да попитат. Бих искал те да знаят - ние вярваме. Тази Маша ще бъде намерена. Но аз пиша всяка публикация и след това се замислям за още един час дали да я изпратя или не.
Версиите и търсенията продължават
Разследващите органи, разбира се, споделят само информация, която може да бъде споделена. Мисля, че търсенето върви както трябва. За мен това е лична ситуация с детето ми, докато за следователите това е тежка работа всеки ден. Още от първия ден към нас, родителите на Маша, те имаха много коректно и уважително отношение. Искам да им благодаря много.
Търсенето беше възобновено, защото снегът се беше стопил и още нямаше трева. И съм благодарен на търсачките. Защото възможността за пореден път да инспектира територията е шанс да се уверите, че нищо не е пропуснато през лятото и есента.
Какво повече мога да кажа? Разбира се, много ме е страх. Веднъж попитах следователя: "Разбирате ли, че никога няма да разберем истината?" И това също трябва да се приеме и да се живее неизвестно време Повярвайте на любовта и изчакайте
Как да се справим с човек, който има изчезнало дете
Човек в такава ситуация става обект на излъчване на различни мнения. Те идват при вас и казват: „Плачи“, „Не плачи“, „Отиди в този манастир“, „Направи това“, „Направи това“, „Отиди при екстрасенс“, „Не ходи при психически”… За един ден мога да чуя около 100 такива съвета. Да, хората искат да помогнат. Но може би първо трябва първо да попитате: „Готови ли сте да поговорим за това? Мога ли да споделя мнението си?"
Обикновено, когато човек е в трудна ситуация и започне да го съветва, той отговаря: „Е, представете си себе си в тази ситуация“. Не мога да кажа тази фраза. Не искам никой да се представя в моята ситуация.
Трябва да се научим да бъдем по-внимателни помежду си. Нуждаем се от информация как да се справим с опечаления.
Сега момичето е изчезнало. Мисля си: да нахлуете в това семейство с предложение да помогнете или не? Как го преживяват родителите там? Във всеки случай трябва да формираме култура на поведение в тази ситуация. И ако мога да го направя, тогава защо не? Това са знания и опит. Вярвам, че да не го използвам би било предателство по отношение на себе си и на дъщеря ми.
Проект за психологическа помощ
Службата за психологическа помощ за семейства, претърпели загуба, трябва да осигурява подкрепа за цялото семейство - не само родители, но и други деца, баби и дядовци, всички близки до тях, включително съученици и колеги. За всеки член на семейството трябва да се разработи индивидуална програма за подпомагане, а на хората от близката среда се дават препоръки как да се подпомага семейството.
Нашата услуга ще взаимодейства с екипите за търсене. Те самите са съгласни и се интересуват от това, тъй като са в контакт с родителите (и колкото по-адекватен е родителят в дадена ситуация, толкова по-лесно е да се работи с него). Разследващият комитет също е готов да сътрудничи.
Ясно е, че е невъзможно да се окаже психологическа помощ принудително, да ги принуди да се свържат със службата насила. Но ако хората ще имат възможност да го използват, това е страхотно. И е ясно, че тази терапия трябва да бъде достъпна и безплатна за хората.
"Готов съм"
Питат ме: „Готови ли сте за това, че Маша ще бъде намерена? Как се намира тя? Където? Ще трябва да се притеснявате и за това?
Готов съм. Имам такива, които ще ми помогнат. Това са хора, които са с мен от първия ден, на които съм много благодарен.
Бих искал да благодаря лично на Ирина Реута, Марина Ефимова, Анастасия Ермолаева. Ако не бяха те, не знам какво щеше да ми се случи сега.
Благодаря на всички, които взеха и участват в търсенето на дъщеря ми. Благодаря на всички, които ме подкрепят.
